ヨガワークショップ「NIGHT YOGA」2024年も継続します。

2023年下半期から始まったセミパーソナルのヨガワークショップ（講師：宮坂千絵先生）を本年も継続して行っていただけることになりました。

７５分という少し長めのクラスで、しっかりと自身の身体と向き合えるヨガクラスです。

ヨガを基礎からしっかり学びたい方から、体に何か悩みを抱えてらっしゃる方（例えば肩こり腰痛など）にもおススメです。

以下、詳細となります。ご参加お待ちしています。

セミパーソナルクラス　「サンロクカフェ NIGHT YOGA」

クラスでは

動（一呼吸一動作）と静（リラクゼーション）からの流れに身を任せることから、普段の浅い呼吸や乱れがちな自律神経のバランスを整えながら回復させることで、自然治癒力（免疫力）を高めていきます。
快適に動いてもらう為に生徒さんに触れて、その方の体調や筋力と柔軟性に合わせた調整法とアジャストメントをおこなうことで、より良い方向性に導いていく少人数制のセミパーソナルクラス。
身体の可能性に気づきをもちながら、正しい身体の使い方を通して「健康にそして美しく歳を重ねる」ことをお手伝いさせていただきます。

開催スケジュール

１／２４（水）　１９：００～２０：１５（７５分間）

２／２８（水）　１９：００～２０：１５（７５分間）

３／２７（水）　１９：００～２０：１５（７５分間）

４／２４（水）　１９：００～２０：１５（７５分間）

５／２２（水）　１９：００～２０：１５（７５分間）

６／２６（水）　１９：００～２０：１５（７５分間）

クラスの内容

ヨガフロー（アジャストメント含む）約６０分＋リラクゼーションヨガ（約１５分）

開催場所

サンロクカフェ

参加費

４０００円（税込）

持ち物

ヨガマット、ハンドタオル、水分補給

初回特典

Zoomによるパーソナルカウンセリング（３０分　予約制）

お問い合わせ・ご予約

yatsugatake.yoga@gmail.com　宮坂千絵

講師自己紹介

yatsugatake.yoga
宮坂千絵　
（RYT200修了　RPYTマタニティ、産後指導者認定講師　指導歴10年　RYT200指導者養成講座アシスタント講師歴5年　茅野市在住）茅野駅西口より徒歩1分にあるヨガスタジオ　daysにて指導歴10年、現在チーフインストラクターとして活動する中で、安曇野市ヨガスタジオ　ポコ☆スタにてRYT200指導者養成講座アシスタント講師として5年の経験を積み今に至ります。

出産前（7カ月）まではフィットネスインストラクターとして活動をしていました。
当時はエアロビクスやステップエクササイズの有酸素運動を指導していて、産後にヨガとピラティス（フィットネスプロゴラム）を学びました。
その後ヨガの奥深さに魅かれ家族の協力を得て2016年にRYT200を修了し、その後経験を積みRPYT(マタニティ、産後)を取得しました。
私は産後に椎間板ヘルニアと診断され、神経を圧迫する鋭い痛みを経験してから、少しづつ運動を継続しました。正しい姿勢が体に1番負担をかけないことや筋力を整えることで痛みは軽減したり無くなること(個人差はあります)、そしてココロとカラダを豊かにできることを学びました。
私達はそれぞれが違う個性や身体の癖を持っています。より快適に過ごす為のお手伝いをさせて頂きます。

日々の活動は、
◇茅野市ヨガスタジオ　days（コアヨガ）
◇信州メディカルヨガ　（シニアヨガ・レディースヨガ・メンズヨガ）
◇ハタヨガ
◇マタニティーヨガ
◇産後ヨガ
◇ヴィンヤサヨガ（一呼吸一動作で動くフローヨガ）
◇IYC女性の為の安心ヨガ
◇リラックスヨガ（リストラティブヨガ・陰ヨガ）
◇出張ヨガ
◇企業ヨガ
◇パーソナルヨガ
◇マインドフルネス瞑想

目的に合わせてご提供させて頂きます。

Instagram ＠chie_miyasaka
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